Розглянуто дію асан – певних положень тіла та його сегментів на організм людини, їх змістове значення та використання як засобу психосоматичної регуляції, наведено правила та умови оптимізації практики асан.
Матеріал посібника ілюстровано фрагментами творів мистецтв, на яких історичні та міфічні особи виконують асани.
Для студентів спеціальностей «Фізичне виховання» та «Фізична реабілітація» вищих навчальних закладів.
Рекомендовано Міністерством освіти і науки України.
Короткий зміст
1. Поняття «асана»
2. Біоенергетичні основи асан
3. Правила практики асан
4. Елементи асан: бандхи, мудри, пранаями
5. Практика асан
|
